Questa sciatica mi uccide!
Scopri quanto l’esercizio fisico e alcune manovre siano efficaci, capaci di dare sollievo immediato
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E se ti dicessi che potresti mantenere o addirittura aumentare la massa muscolare e la forza con meno allenamento? Il segreto è nella tua alimentazione
Con l'età, la nostra motivazione all'esercizio fisico sembra diminuire. Tuttavia, trovare quell'unità, può essere la chiave per rimanere in salute e sentirsi al meglio. Ecco alcuni modi divertenti per farti battere il cuore
Aumentare il metabolismo, non è sempre facile, ma sicuramente è possibile. Mangiare sano, introducendo alcuni alimenti che in particolare contribuiscono ad accendere il metabolismo serve, ma non basta. La presenza di una buona massa muscolare, è fondamentale perché i grassi si brucino e non solo quando ci sia allena
Un dolore al ginocchio o muscolo teso, può rovinare una corsa perfetta. Pensandoci, se non ti sei slogato o storto la caviglia o urtato qualcosa, da dove viene il dolore? Continua a leggere, per conoscere le lesioni da corsa più comuni e come trattarle
Che tu stia cercando te stesso, trovare un equilibrio nella tua vita o semplicemente cercare chiarezza e direzione, meditare può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Scopri come puoi potenzialmente beneficiare, di questo esercizio fisico e mentale
Allenarsi en plein air è un’occasione per immergersi nello splendido territorio green che ci circonda nella Marca, ritrovandoci in armonia con l’ambiente. Dopo aver indossato le scarpe da ginnastica e l’abbigliamento da fitness, è però fondamentale scegliere bene il percorso, il più possibile lontano dal traffico e dall’inquinamento, illluminato e sicuro