Il 15 gennaio è il giorno più triste dell'anno, quello che ormai, anche in Italia, è noto come il  "Blue Monday" . Cade sempre il terzo lunedì di gennaio e coincide con il picco d'infelicità.

Rimedi naturali contro la tristezza

La tristezza è spesso un'emozione passeggera, scatenata da eventi specifici o da un insieme di fattori. Un aspetto cruciale per il nostro benessere psicofisico è il corretto equilibrio nutrizionale, che influisce direttamente sul nostro umore. La carenza di nutrienti come vitamine B, aminoacidi, zinco, magnesio, iodio e ferro può compromettere le funzioni cerebrali e aggravare stress, ansia e depressione. Le piante medicinali, come melissa, valeriana, biancospino, guaranà e passiflora, sono rimedi efficaci per ridurre ansia e stress, grazie alle loro proprietà rilassanti e sedative.

Il Lunedì Blu come è nato

Il "Blue Monday" è un concetto nato nel 2005 da un'iniziativa di marketing di Sky Travel, basata su una ricerca del dottor Cliff Arnall. Questa giornata, caratterizzata dal ritorno al lavoro dopo il weekend e dalla lontananza da festività e vacanze, è percepita come particolarmente deprimente. Il termine "blue" in inglese simboleggia la tristezza, e questo giorno rappresenta una tempesta perfetta di fattori negativi: freddo, debiti, malinconia post-natalizia e fallimento dei buoni propositi per il nuovo anno.

Come superare il Blue Monday

• Attività fisica all'aperto: Jogging, camminate, giri in mountain bike o passeggiate con le ciaspole sulla neve sono ottimi per migliorare l'umore.
• Musica e danza: Ascoltare la propria playlist preferita e ballare può essere un ottimo modo per dimenticare i problemi.
• Alimentazione corretta: Preferire cibi sani come mandorle e pesce azzurro, ricchi di nutrienti benefici per il cervello.
• Decluttering: Liberare spazio in casa per fare spazio a nuovi pensieri e progetti.
• Tempo per sé: Dedicare momenti a se stessi, come un bagno caldo o un massaggio con la crema corpo preferita.

Citazioni Ispiratrici per il Blue Monday

"Alla fine, non sono gli anni della tua vita che contano. È la vita nei tuoi anni." - Abraham Lincoln
"Le strade difficili portano spesso a bellissime destinazioni." - Zig Ziglar
"In tre parole posso riassumere tutto quello che ho imparato sulla vita: va avanti." - Robert Frost
"Le nostre vite iniziano a finire il giorno in cui diventiamo silenziosi sulle cose che contano." - Martin Luther King Jr.
"Vai con sicurezza nella direzione dei tuoi sogni. Vivi la vita che hai immaginato." - Henry David Thoreau

La filastrocca per i bambini

Che tristezza, che affanno,

è il giorno più triste dell’anno!

Blue Monday è chiamato,

ho bisogno di cioccolato!

Di gennaio è il terzo lunedì,

e mi sento così così,

sul divano ora mi sdraio

poi faccio uno sbadiglio!

Tante coccole e gelato,

per chi è un po' stressato!

E per star meglio sai che c'è…

mi faccio una tazza di!

di Mamma Simona